Jak zatejpovat golfový / oštěpařský loket?
Golfový, nebo také oštěpařský loket, je klasické onemocnění způsobené jednostranným přetěžováním konkrétních svalů. V tomto případě se jedná o přetěžování flexorů ruky a projvuje se bolestí v blízkosti lokte. V případě dlouhodobého a neléčeného stavu může vzniknout zánět. Často tímto onemocněním trpí manuálně pracující lidé (např. práce se šroubovákem), ale třeba také učitelé (psaní na tabuli), ale také sportovci - proto oštěpařský loket.
Tejpování golfového lokte není nikterak složité. Tejpy stimulujeme právě přetížené flexory a v místě největší bolesti lepíme kolmo tzv. "dekompresní" tejp, který dané místo odlehčí. Tímto velmi účinně pomůžeme od bolesti, avšak je vhodné léčbu doplnit i o správné cviky a protahování.
Toto a mnohem více se naučíte na našich kurzech tejpování.
Návod tejpování golfového (oštěpařského) lokte
1. Připravíme si dva tejpy. Jeden ve tvaru „I“ odměříme po celé délce flexorů a druhý cca 10 cm dlouhý opět ve tvaru „I“
2. Bázi prvního tejpu nalepíme bez napětí na vnitřní stranu zápěstí
3. V protažení flexorů nalepíme první tejp po celé jejich délce. Tejp nanášíme s nízkým napětím. Konec tejpu opět dolepíme bez napětí
4. Přes bolavé místo (většinou se jedná o bod na vnitřní straně lokte) nalepíme tejp ve tvaru „I“ se středním napětím. Tejp bude lepený od středu
5. Krajní báze budou nanášeny bez jakéhokli napětí
6. Finální podoba ošetření golfového (oštěpařského) lokte pomocí tejpu
Pokud se chcete dozvědět více o tejpování, podívejte se na nabídku našich prezenčních kurzů a online kurzů, kde nabízíme školení od základního kurzu až po beauty tejpování.
Tejpy |
 |
 |
|
| Masérské potřeby |  |
