Jak zatejpovat hýžďový sval?
Tejpování hýžďového svalu může poskytnout podporu a úlevu od bolesti v této svalové skupiny. Hýžďové svaly jsou důležité při chůzi, běhu a dalších pohybových aktivitách, a tejpování může pomoci udržet svaly stabilnější a efektivnější při pohybu. Tejpování může také pomoci uvolnit napětí a ztuhlost v hýžďových svalech. Například u lidí s nadměrným svalovým napětím nebo svalovou nerovnováhou v této oblasti, způsobenou sedavým zaměstnáním, nevhodnou nebo nadměrným tréninkem, může tejpování pomoci uvolnit svalové napětí a obnovit rovnováhu. Správné zatejpování hýžďového svalu může pomoci korigovat neideální posturu a podpořit vhodnější postavení pánve. Například u lidí s předkloněnou páteří nebo nerovnováhou v oblasti pánevního kloubu může tejp pomoci získat lepší posturu tím, že pomáhá svědomit a podpořit správnou funkci hýžďových svalů.
1. Připravíme si jeden tejp tvaru "Y"
2. Bázi tejpu upneme na velký chochlík (trochanter major) bez jakéhokoliv napětí a uvedeme tejpovaného do pozice 90° v kyčlích a kolenou
3. S nízkým napětím aplikujeme první rameno tejpu po hýžďovém svalu směrem ke kostrči a křížové kosti. Konec tejpu dolepíme opět bez napětí
4. Druhé rameno tejpu aplikujeme také s nízkým napětím. Tejp vedeme z druhé strany hýžďového svalu. Takto můžeme lepit i několik vrstev od báze úhlově posunutých ramen tejpů
Pokud se chcete dozvědět více o tejpování, podívejte se na nabídku našich prezenčních kurzů a online kurzů, kde nabízíme školení od základního kurzu až po beauty tejpování.
| Tejpy |  |
| Příslušenství k tepování |  |
| Masérské potřeby |  |
