Jak zatejpovat lýtkový sval?

 

Tento sval je často napjatý, touto technikou si ukážeme, jak můžeme snížit jeho bolestivost a tím následně dosáhnout uvolnění. Bolest může vznikat i při nadměrné zátěži nebo při nedostatečném rozcvičení před sportovním výkonem. 

 

Návod na tejpování lýtka

1. Připravíme si jeden tejp tvaru "Y"

2. Bázi tejpu upneme na patu dle obrázku bez napětí

3. Provedeme ohnutí kotníku (flexi) pro protažení lýtkového svalu

4. Nalepíme nerozstřiženou část tejpu přes achillovu šlachu, přičemž dbáme zvýšené pozornosti na lepení tejpu, aby nevznikl tzv, varhánek (vráska), který by mohl zapříčinit puchýř

5. Nyní s nízkým napětím vedeme první část tejpu z jedné strany lýtkového svalu a upneme ho bez napětí pod koleno

6. Stejně postupujeme i s druhou částí rozstřiženého tejpu

 

Pokud se chcete dozvědět více o tejpování, podívejte se na nabídku našich prezenčních kurzů a online kurzů, kde nabízíme školení od základního kurzu až po beauty tejpování.

 

Co se vám k tomu bude hodit:

Tejpy
Příslušenství k tepování
Masérské potřeby