Podpora přímého břišního svalstva

Jak zatejpovat přímé břišní svalstvo?

Tejpování přímých břišních svalů, také známých jako "six-pack", se obvykle provádí za účelem podpory stabilizace a rychlejší rekonvalescence po zranění. Tejpování může poskytnout podporu stability přímým břišním svalům, což je užitečné při sportovních aktivitách, které vyžadují silný a stabilní střed těla. Podpora přímých břišních svalů může pomoci při zvedání zátěže, při pohybech, které vyžadují rotaci nebo stabilizaci trupu a při jiných aktivitách, které námahově zatěžují břišní svaly.

Poskytováním pocitu podpory a mírné dekomprese může pomoci zrychlit rekonvalescenci a podporiť břišní svaly při fyzické aktivitě.

Návod na tejpování svalů břicha

1. Připravíme si dva tejpy tvaru "I" stejné délky

2. Bázi upneme ke stydké kosti (dle možností) bez napětí

3. Tejp lepíme s nízkým napětím v protažení (vleže s rukama nataženýma za hlavou) kolem pupeční jizvy až k prvnímu kontaktu s žebrem. Zbytek tejpu dolepíme bez napětí

4. Druhý tejpe lepíme stejným zkůsobem, jako první

5. Zvýšenou pozornost věnujeme tomu, aby se nám tejpy nerozbíhaly nebo naopak nesbíhaly k sobě

Pokud se chcete dozvědět více o tejpování, podívejte se na nabídku našich prezenčních kurzů a online kurzů, kde nabízíme školení od základního kurzu až po beauty tejpování.