Pokud jste si vyvrtli kotník a zvažujete, jak jej správně zatejpovat, možná se ptáte, který typ tejpu je vhodnější: rigidní nebo kineziologický? Odpověď závisí na tom, v jaké fázi se vaše zranění nachází a jaký druh podpory potřebujete.

 

Rigidní tejpy a kineziologické tejpy se výborně doplňují v péči o zraněný kotník. Pevný - fixní tejp, který je neelastický, poskytuje výraznou mechanickou podporu a stabilizaci kloubu. To z něj činí ideální nástroj v raném stádiu zranění, kdy je nezbytné pevné zafixování a ochrana poškozených struktur.

Na druhé straně, kineziologický tejp, který je elastický, nabízí jiný druh výhod. Jeho pružnost umožňuje nejen podporu kloubu, ale také efektivní zvládání otoků prostřednictvím lymfatického tejpování. Kromě toho je velmi užitečný při snižování bolesti a léčbě modřin.

 

Rigidní - fixní tejp (neelastický tejp):

• Stabilizace kloubů: Používá se pro pevné zafixování a stabilizaci kloubů, jako jsou kotník, zápěstí nebo koleno. Je vhodný při akutních zraněních, kde je nutná výrazná podpora a omezení pohybu.
• Prevence zranění: Vhodný k prevenci zranění při sportech, kde je riziko nežádoucího rozsahu pohybu, například při basketbalu, fotbalu, hokeji nebo horolezectví.  
• Posturální korekce: Pomáhá při krátkodobé korekci postury tím, že brání nežádoucím pohybům.
• Pooperační stabilizace: Často se používá po operacích k zajištění stability a ochraně operovaného místa.

 

 

KineziologKický tejp (elastický tejp):

• Podpora svalů a kloubů: Používá se k podpoře svalů a kloubů při zachování pohyblivosti. Kineziologický tejp se aplikuje tak, aby podporoval svaly při jejich činnosti, například při bolesti nebo zraněních.
• Zlepšení cirkulace: Podporuje lymfatický tok, což může pomoci při zmírňování otoků a urychlení regenerace po zraněních.
• Snížení bolesti: Kineziologický tejp může snižovat bolest tím, že odlehčuje tlak na receptory a podporuje odtok odpadních látek z místa zranění a zlepšuje propriocepci (vnímání těla v prostoru).
• Zlepšení svalové koordinace: Pomáhá zlepšit svalovou koordinaci a držení těla během fyzické aktivity nebo rehabilitace.
• Podpora pri chronických bolestiach: Vhodný na podporu svalov a kĺbov pri chronických stavoch, ako sú artritída alebo chronické bolesti chrbta.
• Posturální korekce: Pomáhá při dlouhodobé korekci postury tím, že navádí tělo do požadovaného postavení.

 

 

Jaký tejp tedy zvolit?

Vyvrtnete-li si kotník, v počáteční fázi zranění bývá vhodné využití rigidního tejpu pro jeho stabilizační vlastnosti. Pokud se zranění hojí, lze přejít na využití kineziologického tejpu, který podpoří rehabilitaci a zmírní bolest.

Například při vymknutí kotníku během turistiky může být nejprve užitečné během odpočinku večer na chatě využít lymfatický tejp ke snížení otoku a zmírnění bolesti. Potom můžete aplikovat rigidní tejp, který poskytne kloubu potřebnou stabilitu při sestupu následující den. Pro následující rehabilitaci a zmírnění bolesti je ideální použít kineziologický tejp, který podpoří návrat k plné pohyblivosti.

Oba druhy tejpu mají své specifické využití, a proto je důležité vybrat ten správný typ podle konkrétních potřeb a cílů aplikace.

 

Chcete-li se naučit správně aplikovat kineziologický tejp při otocích, modřinách, bolestech či posturálních problémech, navštivte naše kurzy tejpování, které nabízíme online i prezenčně. Pro ty, kteří se zajímají o aplikaci rigidního tejpu při zraněních nebo sportu, jsme připravili speciální online kurz pevného  tejpování.